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Depois do sucesso da primeira edição realizada na Praça Charles Muller em julho de 2023, o Praia de Paulista que promove o encontro dos praticantes de Futevôlei, Beach Tennis e Vôlei de Praia retornou com muito sucesso entre em Janeiro de 2024 ao Parque Praia do Sol Represa do Guarapiranga
A terceira edição ocorrerá em Outubro de 2024 com ainda mais sucesso e expectativa e em outro cartão postal na capital de São Paulo.
Público diversificado: turistas, moradores de São Paulo, atletas amadores e profissionais
Local mais democrático para a prática do esporte.
Haverá clínicas, campeonatos e partidas de exibição
Capacidade: 2000 pessoas (expectativa de 50.000 pessoas no evento e entorno)
Parte 1: Introdução ao Beach Tennis (10 minutos)
– Explique brevemente como o jogo funciona e as regras básicas do beach tennis.
– Demonstre as técnicas fundamentais, como o saque, forehand, backhand, e o voleio.
Parte 2: Alongamento e Aquecimento (20 minutos)
– Exercícios de alongamento para braços, pernas, ombros e pescoço.
(Exercícios de mobilidade de punho e ombro preparando para a prática da modalidade.)
– Aquecimento dinâmico, que pode incluir corrida leve, polichinelos e saltos.
(Exercícios de deslocamento lateral, frontal e dorsal, para elevar a temperatura corporal.)
Parte 4:Explicar os tipos de pegadas na raquete e como manuseá-la, e fazer o primeiro contato com bola para trabalhar o controle de bola e o manuseio da raquete (individual)
Parte 5: Treinamento de Habilidades (30 minutos)
-Em dupla trabalhar o controle de bola, direcionamento, deslocamento e tempo de reação através de trocas de bola entre a duplas.
-Ensinar os saques por cima e por baixo e o smash (ataque)
-Deslocamento e posicionamento para rebater.
-Ensinar como se deslocar em quadra, ensinar que a bola no meio sempre vai ser de quem está com a mão dominante mais próximo e se posicionar de lado para rebater.
Parte 6: Jogo de Beach Tennis (30 minutos)
– Os alunos em pares e organize jogos em formato de torneio.
– Crie um sistema de rodízio para que todos tenham a chance de jogar contra diferentes oponentes.
– Encoraje os alunos a aplicarem as técnicas aprendidas durante o treinamento.
– Oriente e dê feedback durante os jogos para ajudar a melhorar as habilidades dos alunos.
Parte 1: Introdução ao Futevôlei (10 minutos) – sem bola
– Explicar brevemente como o jogo funciona e as regras básicas do futevôlei
– Demonstrar as técnicas fundamentais, como a recepção com o peito, o toque com o pé, o voleio e o cabeceio.
Parte 2: Alongamento e Aquecimento (20 minutos) – sem bola
– Exercícios de alongamento para braços, pernas, pés, ombros, pescoço e quadril.
– Em seguida, um aquecimento dinâmico. (Com salto, deslocamento lateral, frontal e dorsal, explosão e mobilidade de quadril.)
Parte 3: Treinamento de Habilidades (30 minutos) -Primeiro contato c/ bola
– Divida os alunos em grupos para participação de um circuito.
– No circuito será realizado passe, domínio, voleio e cabeceio.
Parte 4: Jogo de Futevôlei (30 minutos) c/bola
– Divida os alunos em duplas e organize jogos em formato de torneio.
– Crie um sistema de rodízio para que todos tenham a chance de jogar contra diferentes oponentes.
– Encoraje os alunos a aplicarem as técnicas aprendidas durante o treinamento.
– Oriente e dê feedback durante os jogos para ajudar a melhorar as habilidades dos alunos.
Lembrando de adaptar os exercícios e técnicas às habilidades e níveis de condicionamento físico dos alunos, além de garantir a segurança e a participação de todos durante a prática esportiva.
Parte 1: Introdução ao Vôlei de Praia (10 minutos)
A aula começa com uma breve explicação sobre o funcionamento do jogo e suas regras básicas. Logo em seguida, haverá uma demonstração das técnicas fundamentais, como saque, manchete, toque, bloqueio e ataque, para que você possa visualizar como executá-las corretamente.
Parte 2: Alongamento e Aquecimento (20 minutos)
Em seguida, faremos uma série de exercícios de alongamento para os braços, pernas, ombros e pescoço, preparando o corpo para a prática do vôlei de praia. Isso inclui exercícios de mobilidade dos ombros e punhos.
O aquecimento dinâmico incluirá corrida leve, polichinelos e saltos. Também trabalharemos com deslocamentos laterais, frontais e dorsais para aumentar a temperatura corporal e ativar os músculos necessários para o jogo.
Parte 3: Técnicas de Toque e Manchete e Primeiro Contato com a Bola (individual)
Nesta parte, você aprenderá as principais pegadas e técnicas de controle da bola, com ênfase no toque e na manchete. Será seu primeiro contato com a bola, onde o foco será no manuseio e controle, individualmente.
Parte 4: Treinamento de Habilidades (30 minutos)
Você e um parceiro(a) irão trabalhar o controle da bola, direcionamento, deslocamento e tempo de reação através de trocas de bola entre as duplas. Serão ensinadas as técnicas de saque (por cima e por baixo), além do ataque e bloqueio.
Nesta etapa, também aprenderá a se deslocar corretamente em quadra e a se posicionar defensivamente. Um ponto importante será a coordenação entre a dupla, como a bola no meio geralmente sendo responsabilidade do jogador com a mão dominante mais próxima.
Parte 5: Jogo de Vôlei de Praia (30 minutos)
Para concluir, os alunos serão organizados em pares para jogos no formato de torneio. Um sistema de rodízio será utilizado para garantir que todos joguem contra diferentes oponentes.
Durante os jogos, você será encorajado a aplicar as técnicas aprendidas ao longo da aula. Feedback será dado ao longo das partidas para melhorar sua performance e habilidades.
